تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات حتمی منتشر کرد :
فعالیت بدنی یا به عبارت کلی “ورزش کردن” اصلی‌ترین راه برای کسب سلامتی است. فعالیت بدنی ارتباط مهمی با کیفیت و کمیت زندگی دارد که نه تنها باعث می شود طول عمر بیشتری داشته باشید بلکه در روزمرگی افراد نقش موثری دارد. بدنی سالم می تواند بهتر فعالیت کند ، بدن سالم میتواند مسیرهای بیشتری را تجربه کند ، میتواند در عرصه‌های بیشتری حضور داشته باشد و این امر مستلزم داشتن تمرین منظم است. با استفاده از دانش جدید در دنیای علم تمرین ، با داشتن برنامه ریزی دقیق و همچنین با داشتن استمرار در کسب نتیجه میتوان نتایج قابل پیش بینی از فعالیت بدنی را کسب کنید. با توجه به نقش مدرن شدن سبک زندگی ، عادات ، تجهیزات و رفتارها در عصر حاضر ، انسان میل به راحتی داشته و فعالیت بدنی خود را به حداقل می رساند. از طرفی با محدودیت زمان برای انجام فعالیت‌های مربوط به سلامتی روبرو شده است. لذا وظیفه ی مربیان ، بدنسازان و افراد شاغل در حیطه ی سلامتی این است که با توجه به نیاز جامعه به فعالیت بدنی و دعوت به حرکت کردن ، مشارکت افراد جامعه را در فعالیت ورزشی افزایش دهند. برای این کار لازم است تا تمرین کردن برای تمامی افراد با توجه به شرایط هر فرد تجویز شود و تمام شرایط برای کسب نتیجه ی بهتر لحاظ شود.
با استفاده از یک منبع پیشرفته از تمرینات روزانه، بدن خود را به چالش بکشید
تمرینات با سرعت بالا که با ساختار تمرینات تناوبی با شدت بالا ( HIIT) طراحی می‌شوند ، در حال توسعه هستند. واحد اصلی برنامه های تمرینی برای کسب موفق در بلند مدت ، تمرینات روزانه یا WOD است. پلانک ، اسکوات ، کرانچ ، شنا همگی تمرینات خوبی هستند ، اما پیدا کردن برنامه ی تمرینی که بتواند تازگی داشته باشد و از طرفی با استفاده یک منبع در دراز مدت تنوع بالایی از تمرینات را حفظ کند ، کار آسانی نیست.
کتاب 365 تمرین با استفاده از تمرینات جدید روز آماده شده است. با تنوع بسیار زیاد ، شما هیچ وقت از انجام دادن تمرینات روزانه آمادگی جسمانی و فیتنس خسته نمی شوید.
کتاب 365 تمرین برای هر روز شما یک تمرین متنوع و جدید خواهد داشت و این باعث می شود که از تمرین خود لذت ببرید و برای شما کسل کننده نباشد.
شما خواهید دید که :
توضیح و آموزش گام به گام 40 حرکت بنیادین برای اجرای تکنیک صحیح و جلوگیری از آسیب.
توانایی انتخاب سطح تمرین برای هر تمرین در سطح مقدماتی ، متوسط و حرفه ایی
آشنایی با واژه ها و اصطلاحات رایج.
تمرین برای منزل ، باشگاه ، فضای باز و بیرون از خانه
مجموعه ایی از تمرینات حرفه ایی.
کتاب 365 تمرین هر روز در طول یک سال سطح شما را به چالش خواهد کشید.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
