تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات حتمی منتشر کرد :
“کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد” به تألیف لئورن لینک و ترجمه دکتر علی حسین ناصری، اختصاصی انتشارات حتمی می‌باشد. این اثر با بالاترین کیفیت چاپ و بسته‌بندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال می‌شود و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای است. انتشارات حتمی همواره در تلاش است تا با ارائه کتاب‌هایی با کیفیت عالی و بسته‌بندی مناسب، رضایت مخاطبان خود را جلب کند.
آنچه با مطالعه کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری خواهید آموخت:
کتاب زمان بندی تغذیه راهبردهای سوخت رسانی برای رسیدن به اوج عملکرد به بررسی جامع و کاربردی زمانبندی تغذیه و تأثیر آن بر عملکرد ورزشی می‌پردازد. در اینجا به چندین موضوع کلیدی که در این کتاب به آن‌ها پرداخته شده، اشاره می‌کنیم:
1. اهمیت زمانبندی تغذیه:
چرا زمانبندی تغذیه مهم است و چگونه می‌تواند عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد.
شناسایی نیازهای زمانی خود و تنظیم برنامه غذایی بر اساس آن.
2. سوخت‌رسانی با مواد مغذی مختلف:
نحوه استفاده از کربوهیدرات‌ها برای افزایش انرژی و تداوم تلاش.
بهبود ریکاوری و بازسازی با مصرف پروتئین در زمان‌های مناسب.
استفاده از چربی‌ها به عنوان منبع انرژی برای تأمین نیازهای انرژی.
3. نقش ویتامین‌ها، مواد معدنی و هیدراتاسیون:
چگونه ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند عملکرد شما را افزایش دهند.
اهمیت هیدراتاسیون و نقش آب در حفظ عملکرد بالا.
4. استفاده از مکمل‌ها:
انتخاب و استفاده مناسب از مکمل‌ها برای بهره‌برداری بهینه از تغذیه.
5. راهبردهای تمرین و رقابت:
تنظیم دقیق تغذیه برای انواع تمرینات و رقابت‌های ورزشی.
راهبردهای تغذیه برای تمرینات استقامتی، قدرتی و تیمی.
6. ملاحظات خاص و برنامه‌ریزی از قبل:
نکات و ملاحظات خاص برای شرایط ویژه و برنامه‌ریزی دقیق برای دستیابی به اهداف تغذیه‌ای و هیدراتاسیون.
“کتاب زمان بندی تغذیه علی حسین ناصری”، نه تنها به ارائه اطلاعات علمی و کاربردی می‌پردازد، بلکه با هدف آسان‌سازی اجرای این نکات در برنامه روزانه شما، نوشته شده است. با مطالعه این کتاب، خواهید توانست برنامه تغذیه‌ای خود را بهبود بخشیده و به سطح بالاتری از عملکرد ورزشی دست یابید. امیدواریم که این کتاب، ابزار مناسبی برای ارتقاء کیفیت زندگی و عملکرد ورزشی شما باشد.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
