تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
تغذیه در دیابت به زبان آدمیزاد به ما می آموزد احساس مسئولیت کنیم، کنترل کنیم و از غذاها و زندگی لذت ببریم! دکتر آلن ال. روبین، یکی از برجسته ترین و مشهورترین نویسندگان در زمینه ی دیابت است. او نویسنده ی دیابت به زبان آدمیزاد، فشارخون بالا به زبان آدمیزاد، تیروئید به زبان آدمیزاد و نیز چاپ نخست کتاب تغذیه در دیابت به زبان آدمیزاد است. اگر فکر میکنید که ابتلا به دیابت یعنی خوردن غذاهای بیمزه و بی بو و بی خاصیت، این دستورهای آشپزی خوشمزه عالی هم نظر شما و هم غذاهای شما را دگرگون خواهد کرد! این کتاب به روزشده به شما آخرین اطلاعات را در زمینه ی دیابت بعلاوه ی اخبار داغ دست اولی درباره ی شیرین کننده ها، رژیم غذایی محبوب و بسیاری مطالب دیگر ارائه میکند. با این دستورهای آشپزی فوق العاده، اطلاعات تغذیهای و توصیه هایی درباره ی سبک زندگی، آماده میشوید تا مسئولیت قبول کنید! ده گام (یا چیزی همین حدود) ساده برای اصلاح و بهبود عادات غذایی تان: در اینجا ده گام ساده آمده است که انجام دادنشان چندان مشکل نیست، اما در وضعیت سلامت شما تغییر بزرگی ایجاد می کند. یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید. بفهمید که چرا این طور غذا می خورید؟ از نخوردن یک وعده ی غذایی پرهیز کنید، در زمان های ثابت و منظم غذا بخورید. نشسته غذا بخورید. به جای نوشیدنی های کالری دار آب بنوشید. در تمام وعده های غذایی خود، سبزیجات بگنجانید. با نصف میزان چربی ای که همیشه استفاده میکنید، غذا را بپزید. تمام چربی هایی را که به چشم می آیند (از سطح گوشت و … ) پاک کنید. به عذا نمک اضافه نکنید. غذاها را با چاشنی ها، سبزی ها و ادویه جات طعم دار کنید. با استفاده از روش های پخت B دار آشپزی کنید. آرام پز کردن، کباب کردن و پختن.
نشر هیرمند
