نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات ارجمند منتشر کرد:
پژوهشها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوشبختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه میدهد به اهدافمان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمالمان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجستهترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیشگامان تلفیق بهوشیاری و رواندرمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفتهایای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد. مطالعات نشان میدهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرینها و روشهای MSC، بهعلاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که بهگونهای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شدهاند. میتوانید همزمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل بهگونهای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درونتان نهفتهاند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار میشوند و زندگیتان را تغییر میدهند.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
تلفن تماس: 67379000-021
ایمیل: info@30book.com
اواسط سال 1393 بود که چند تا جوان، صمیمی، پرانرژی و لبریز از ایده، بهعنوان یک دارودستهی تبعیدیِ کرمِکتاب دور هم جمع شدیم تا به رویای معرفی و فرستادن کتاب به دوردستترین کتابخوارهای ایران برسیم. ما نه عینک گرد میزنیم، نه سبیل بلند داریم (به جز یک مورد) و نه زیاد اهل کافه رفتنیم.
ما تیم بچهمعمولیهای 30بوک هستیم: ذلهکنندهی سرمایهگذارهای دستبهعصا، حامیان تمامعیار احمقانهترین و جسورانهترین ایدهها، و کَنهی حل غیرممکنترین مسئلهها. اگر جوانید (دلتان را میگوییم!)، یک جای خالی هم برای شما توی بوفه کنار گذاشتهایم. به دنیای 30بوک خوش آمدید!
© 1393-1403 | تمامی حقوق این سایت متعلق به فروشگاه اینترنتی کتاب و محصولات فرهنگی 30بوک می باشد.