ذهن آگاهی برای مدیریت استرس

انتشارات پل منتشر کرد:
استرس بخشی از زندگی عادی و روزمره است. اگر در حال خواندن این کتاب هستید، استرس باید بخش بزرگی از زندگیتان را تحت تأثیر قرار داده باشد و اگر چنین است احتمالاً بیشتر از آنچه نیاز است رنج می برید. احتمالاتی که باعث استرس میشوند پایانی ندارند. به عنوان مثال شاید لازم باشد هر یک از سه فرزند خود را به سه بازی مختلف فوتبال ببرید، یا شاید وظایف کاری دارید که زمان کافی برای انجام آنها ندارید، یا شاید در حال مراقبت از یک بیمار یا والدین سالمند خود هستید. خبر خوب این که اگرچه این موقعیتها طاقت فرسا هستند، اما لازم نیست استرس زا باشند. با روشهای قدرتمندی که در این کتاب خواهید آموخت، میتوانید استرس و اثرات آن را بر خود کاهش دهید.
فروشگاه اینترنتی 30بوک