تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات حتمی منتشر کرد:
والیبال بهراستی یكی از محبوبترین رویدادهای ورزشی در سطوح بین‌‌المللی شده است. موفقیت در ورزش والیبال نیازمند عوامل مختلف بیومكانیكی، فیزیولوژیكی و … میباشد
كه باعث اجرای موفقیت‌‌آمیز ورزشكار می‌‌شود. از جمله عوامل بسیار مهم كه باعث موفقیت ورزشكاران و بهطور كلی یك تیم والیبال می‌‌شود، استفاده از علوم مربوط به طراحی و برنامهریزی تمرینات قدرتی میباشد.
در برنامهریزی دقیق تمرینات ضمن ارزیابیهای مختلف، میتوان برنامهها را در جهت بهبود عملكرد ورزشكاران طراحی و اجرا نمود. همچنین برنامهریزی و طراحی مطلوب میتواند به اوجرسانی ورزشكار در زمانی كه باید در اوج اجرا باشد را تضمین كند.
هدف كتابچه حاضر ارائه پیشدانستهها و زمینههای لازم برای برنامهریزی دقیق تمرینات است كه امید است مورد استفاده مربیان و ورزشكاران عزیز قرار بگیرد.
در کتابچة حاضر نمونهای از برنامة تمرینی زمانبندی شده در والیبال همراه با دیدگاهها و نکات آموزشی مرتبط با طراحی برنامه ارائه می‌‌شود. مطمئناً ارائه همة برنامههای جامع برای این ورزش المپیکی فراتر از اهداف این كتاب است اما شرح و چگونگی استفاده از اطلاعات علمی موجود جهت بهكارگیری در برنامهها نکاتی هستند که مورد توجه قرار خواهند گرفت. برای ارائه دیدگاهها و نكات آموزشی در مورد هر برنامة تمرینی، باید ویژگیهای ورزش موردنظر بهدقت مورد مطالعه قرار گیرد. نكته مهم و قابل توجه این است كه هیچکدام از این برنامهها، یک روش تمرینی منحصربهفرد نبوده، بلکه بهعنوان یک نمونه برنامه برای ورزش موردنظر آورده شده است. بنابراین هنگام طراحی برنامه تمرین، باید متغیرهای تمرینی زیادی مدنظر قرار گیرند.
طراحی هر برنامة تمرینی برای یک ورزش، و به‌ویژه برای یک ورزشكار، متخصصان علوم ورزشی را به چالش طلبیده و به تفكری ویژه و منحصربهفرد در فرایند استفاده از اطلاعات موجود نیاز دارد. در فصل اول کتاب، اطلاعات پایه در مورد زمانبندی تمرین ارائه شده است. سپس برای كمك به خواننده در بهكارگیری این دانش پایه در طراحی برنامة تمرین، در فصل دوم نمونه برنامة تمرین قدرتی در والیبال ارائه می‌‌شود. در این تکآموز ملاحظات فردی ورزشكار مورد توجه قرار نگرفته است اما مربیان و والیبالیستها باید به این موضوع در طراحی هر برنامه تمرینی توجه کنند.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
