دوره بندی تمرینات قدرتی (ویژه رشته‌ های ورزشی)

انتشارات حتمي منتشر کرد:
قدرت یکی از مهمترین قابلیت های مورد نیاز بسیاری از رشته های ورزشی تیمی و انفرادی است. بدون قدرت بسیاری از کیفیت های جسمانی از جمله سرعت توان، چابکی و استقامت عضلانی دچار نقصان شده و ورزشکاران در انجام مهارت ها و تکالیف ورزشی از جمله انواع پرش ها، دوهای سرعت و پرتاب ها با ضعف عملکرد مواجه خواهند شد. اما قدرت چیزی فراتر از صرفا وزنه زدن است با دوره بندی قدرت ، نوع قدرتی که باید برای اطمینان از رسیدن به بالاترین سطوح توان استقامت عضلانی و...... در هر مرحله تمرین ایجاد شود مشخص می شود. این کتاب ترتیبی که در آن انواع مختلف تمرینات قدرتی برنامه ریزی می شود را بیان می کند و نحوه ادغام تمرینات قدرتی با تمرینات ویژه ورزش را نیز برای توسعه توانمندی حرکتی و بهبود عملکرد در نظر گرفته است.
فروشگاه اینترنتی 30بوک