تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی

انتشارات حتمی منتشر کرد :
تمرین مقاومت ارتجاعی(ERT) تقریباً به مدت یک قرن در برنامه‌های آمادگی جسمانی مورد استفاده قرار گرفته است. در 25 سال گذشته این تمرینات توسط متخصصان توانبخشی، مورد استفاده قرار گرفته تا به بیماران در کسب مجدد قدرت پس از آسیب‌دیدگی کمک کند. اخیراً تمرین مقاومت ارتجاعی در تمرینات فردی، آمادگی و افزایش عملکرد ورزشی محبوبیت کسب کرده است. مقاومت ارتجاعی عمدتاً همراه با کش بلند یا تیوب انجام می‌شود و با استفاده از ماهیت آن تنوعی از کاربردها و تمرینات مختلف را ایجاد می‌کند.
با استفاده از یک قطعه تیوب یا کش شما می‌توانید همه گروه‌های عضلانی مهم در بدن را تقویت کنید و از هزینه و فضایی که دستگاه‌های بدنسازی نیاز دارند پرهیز کنید. به عنوان مثال حرکت قدرتی پرس سینه را می‌توان به طور مشابه با استفاده از کش اجرا کرد. مزیت دیگر تمرینات کش این است که اتلاف وقت در بر پا کردن تجهیزات یا انتقال از یک دستگاه به دستگاه دیگر وجود ندارد. به دلیل همه کاره بودن قابل حمل و ارزان بودن آن تمرین مقاومت ارتجاعی برای هر فردی که درگیر یک برنامه تمرینی می‌شود یک روش مطلوب می‌باشد. به علاوه مقاومت ارتجاعی هر نوع تمرینی را که به آن علاقه‌مند هستید، از قدرتی تا انعطاف‌پذیری و تا سرعت و چابکی را پیشرفت می‌دهد. از همه بهتر شما می‌توانید این کش‌ها را در ساک ورزشی تان قرار دهید و به هر جا که می‌خواهید با خود ببرید.
فروشگاه اینترنتی 30بوک