اصول گرم کردن

انتشارات حتمی منتشر کرد :
در دنیایی که نظرات متفاوتی در مورد عوامل مختلف تمرینات ورزشی وجود دارد اصل گرم کردن تقریبا در سراسر جهان پذیرفته شده است. به ندرت می‌توان ورزشکاری در هر سطحی را مشاهده کرد که قبل از یک رقابت ورزشی هیچ اقدامی برای گرم کردن نکند. اگرچه این گرم کردن می‌تواند قالب‌های مختلفی داشته باشد، اما مشخص است که همگان بر این باور هستند که هر جلسه‌ی تمرین نیازمند گرم کردن است و اکثر ورزشکاران و مربیان، حاضر به شروع تمرین بدون گرم کردن نیستند.
با این حال وقتی به مطالعه‌ی دقیق‌تری می‌پردازیم این باور تغییرات زیادی می‌کند. وقتی به بررسی فعالیت‌های انجام گرفته در گرم کردن می‌پردازیم، می‌بینیم که تفاوت‌های زیادی با هم دارند و از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود. همچنین وقتی به تأثیرات عمومی این تمرینات می‌پردازیم می‌بینیم که اطلاعات متناقض زیادی وجود دارد. به همین دلیل گرچه اصل گرم کردن برای همه پذیرفته است، اما دلیل آن و مخصوصا این که گرم کردن مؤثر شامل چه حرکاتی می‌شود مشخص نیست.
فروشگاه اینترنتی 30بوک