ورزش و روابط بین الملل

انتشارات حتمی منتشر کرد:
در جامعه اگر از افراد پرسش کنید که خوردن سالم و بهداشتی چیست پاسخ ها به شرح ذیل خواهد بود میوه و سبزیجات در حد زیاد پاسخ قاطع محکم و قانع کننده برای بیش از حد مصرف کردن آن بیان نمی کنند و احساس جامعه بر این اساس است که چون میوه است و طبیعی است به همین دلیل خوب است و یا شاید عنوان شود چرا که کالری ضعیف موجود در میوه و سبزیجات را دلیل محکمی بر آن می دانند و همچنین غلات، حبوبات گوشت خالص و فرآورده های لبنی و پرهیز از خوردن انواع کیک ها شیرینی ها و چربی این پاسخ کمی نگران کننده است زیرا اغلب از دوستان و رسانه ها شنیده و یا در کتابها و نشریه ها و مقالات از قند پنهان در میوه ها پاسخ های سیری و گرسنگی ناشی از تاثیر روی هورمون های سیری و گرسنگی ( لپتین گرلین و (انسولین و همچنین زمان مصرف آن ها بر اساس استناد به فعالیت پژوهشی می تواند روی نحوه جذب و سرعت جذب تاثیر بگذارد این فصل به شما کمک می کند تا غذای سالم و مناسب برای بدن و نیز مواد مغذی موجود در آنها را بشناسید زیادی از غذاهای کمتر فرآوری شده مانند سبزی ،غلات، حبوبات، میوه ها گوشت خالص خورد
فروشگاه اینترنتی 30بوک