تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات حتمی منتشر کرد:
اگر تصمیم دارید برای تغییر خود چه از لحاظ فیزیکی چه از نظر ذهنی قدمی بردارید و به سمت زندگی سالمتر پیش روید، کتاب حاضر همچون نقشه ی گنج شما را به سمت مقصود نهایی هدایت خواهد کرد.
برای برخورداری از سلامتی جسم و روح باید به بدن خود توجه ویژه ای داشته باشیم از این رو می بایست کفش های ورزشی را به پا کرده و برای یک قدم بزرگ به سوی تغییر آماده شویم. اما اینکه اولین قدم از کجا برداشته شود و چگونه می توان به یک اندام ایدهآل رسید، بدون دانستن روش ها و تکنیک های مؤثر در بدنسازی ممکن نخواهد شد.
بعد از سالها تجربهی مربیگری در باشگاه های ورزشی به این نتیجه رسیده ام که بزرگترین اشکال پیش روی افراد، نداشتن یک الگوی صحیح برای یادگیری حرکات و همچنین نداشتن منابع کافی برای تمرکز و انجام حرکات مناسب در بخش های مختلف بدن می باشد. حتی بسیاری از مربیان نیز زمانی که با تعداد بالای درخواست کارآموزان مواجه می شوند که در مورد اندام ها مختلف سوال دارند با کمبود تنوع در حرکات و تمرین ها رو به رو می شوند. از این رو در این کتاب سعی شده مجموعهی کاملی از حرکات و تمرینها با توجه به آناتومی بدن و به صورت تفکیک شده با در نظر گرفتن کلیهی عضلات مربوط به آن اندام، اجرا و گردآوری شود تا علاوه بر آموزش صحیح تکنیکهای اجرایی، انواع حرکات موجود برای هر بخش بدن نیز مشخص شود. همچنین سعی شده برای اجرای حرکات، از افراد عادی که هر روزه در باشگاه های بدنسازی با آنها برخورد می کنیم، استفاده شود تا بدانیم که این حرکات تنها مختص به یک گروه خاص نیست و همه ی افراد جدا از جنسیت، سن و توانایی فیزیکی می توانند از آن استفاده کنند. تنها کافی است که افراد وزنه ی مناسب با توجه به توان فردی و تعداد تکرارهای مناسب برای هر تمرین، را انتخاب نمایند. دانستن اصول صحیح حرکات این مزیت را خواهد داشت تا از آسیب های حرکتی مصون بمانیم و همچنین بتوانیم در مدت زمان کوتاه تر به اندام ایده آل خود، دست یابیم.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
