شاید بهتر باشد تسلیم شوید

شاید بهتر باشد تسلیم شوید از سایت گودریدز امتیاز ۴.۲ از ۵ را دریافت کرده است.

شاید بهتر باشد تسلیم شوید از سایت آمازون امتیاز ۴.۴ از ۵ را دریافت کرده است.

شاید بهتر باشد تسلیم شوید کتابی خودیاری اثر بایرون موریسون، مربی نگرش و عملکرد است. این کتاب در سال ۲۰۲۳ منتشر شد و موریسون که متخصص در حوزهٔ کمک به افراد برای خارج‌شدن از مسیر خود و در دست گرفتن کنترل زندگی‌شان است؛ در این کتاب ۷ روش به شما معرفی کرده است تا با کمک آن‌ها از سر راه خود کنار بروید و کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرید. او در طول تحقیقات گسترده و کار با مردم در ۱۵ کشور مختلف ۷ مانع ذهنی را کشف کرد و متوجه شد که همهٔ ما به نوعی با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. موریسون در کتاب شاید بهتر باشد تسلیم شوید به شما نشان می‌دهد که این موانع ذهنی چطور ذهن ما را درگیر نگه می‌دارند و ما را از انجام اقداماتی که می‌دانیم برای زندگی‌مان ضروری هستند، باز می‌دارند.

چرا در دام چرخهٔ بی‌پایان هیجان و ناامیدی گیر می‌افتیم؟ چرا هیچ‌وقت نمی‌توانیم به نتایج عالی اینستاگرامی‌ای که مربیان به ما می‌گویند برسیم، درحالی‌که آن‌ها به ما می‌گویند اگر حرفشان را گوش کنیم حتماً به نتایج دلخواه خواهیم رسید؟ چرا بارها و بارها در کاهش وزن، کسب درآمد بیشتر یا ایجاد یک رابطهٔ عمیق‌تر شکست می‌خوریم؟ شاید با خودتان فکر کنید لابد به اندازهٔ کافی زحمت نکشیده‌اید و این همان چیزی است که اکثر مربیان به شما می‌گویند اما گاهی این قضیه درست نیست و شما به قدر کافی تلاش کرده‌اید. اگر می‌خواهید به جواب سؤالات بالا برسید و دلیل واقعی‌اش را بدانید این کتاب را بخوانید.

«سخت‌ترین قسمت هر سفر شروع آن است. فرقی نمی‌کند که می‌خواهید به کوه‌پیمایی بروید، روی تناسب اندامتان کار کنید، یا کسب‌وکار جدیدی را شروع کنید. اولین گام همیشه سخت‌ترین گام است. همان‌طور که چند صفحهٔ پیش گفتیم، مغزتان نمی‌خواهد شما به هیچ سفری بروید. سفر می‌تواند خطرناک باشد! سفر مملو از تغییر، عدم اطمینان و ناشناخته‌هاست که آن را به یک خطر جدی تبدیل می‌کند. به همین دلیل است که به جای آن، ضمیر ناخودآگاهتان از شما می‌خواهد همان‌جایی که هستید، جایی که احساس امنیت می‌کنید، بمانید. برای اینکه مغزتان شما را حتی از شروع‌کردن باز دارد، دو تخته‌سنگ بزرگ می‌اندازد تا سنگینتان کند. آن دو تخته‌سنگ می‌توانند این احساس را ایجاد کنند که وزن دنیا روی دوش شماست. زمانی که وزن زیادی را حمل می‌کنید، فکر می‌کنید تا کجا می‌رسید؟ زیاد نمی‌توانید پیش بروید. مغزتان دقیقاً همین را می‌خواهد. از شما می‌خواهد که تمام تلاش خود را صرف فکرکردن به تخته‌سنگ‌ها کنید؛ تا جایی که حتی سعی نکنید آن‌ها را بردارید. اگر به این قضیه فکر کنید، متوجه می‌شوید که ترفند بسیار خوبی است؛ مغزتان شما را وادار می‌کند تا بر مانعی که سر راهتان است تمرکز کنید، نه هدفتان و در نتیجه این‌گونه ایمن می‌ماند.»

«همان‌طور که گفتم، قرار گرفتن در وضعیت معلول یا همان تأثیرپذیری زمانی اتفاق می‌افتد که به چیزی خارج از خودتان اجازه می‌دهید که تصمیم‌گیری کند و احساس، واکنش یا رفتار شما را به شما دیکته کند. درک این نکته حیاتی است؛ چراکه اکثر مردم زندگی خود را در یک حالت تأثیرپذیری از دنیای اطراف یا همان وضعیت معلول می‌گذرانند و دائماً به آنچه در اطرافشان می‌گذرد واکنش نشان می‌دهند. این حالت ذهنی بر هر کاری که انجام می‌دهید تأثیر منفی می‌گذارد؛ زیرا وقتی تحت کنترل احساسات و واکنش‌هایتان هستید، خودتان را از تصمیم‌گیری درست، انجام اقدامات درست یا نشان‌دادن بهترین نسخه از خودتان محروم می‌کنید. به عبارت دیگر، قرارگرفتن در موقعیت تأثیرپذیری از دنیای اطراف یک عامل بزرگ در احساس درد مزمنی است که در زندگی خود تجربه می‌کنید. به‌ویژه زمانی که سال‌ها، شاید حتی تمام عمر خود را به این شیوه زندگی کرده باشید. به همین دلیل این حالت جزوی از غریزه‌تان می‌شود، به صورت خودکار در می‌آید، برایتان آشنا می‌شود و حتی شاید راحت باشد ـ یا حداقل راحت‌تر از سعی در تغییر آن! به آخرین باری فکری کنید که بابت چیزی که نمی‌توانستید کنترل کنید واقعاً عصبانی شدید. شاید کسی در ترافیک جلوی شما پیچیده باشد یا وقتی عجله داشتید مجبور بودید در یک صف طولانی بایستید یا زمانی که به یک تکنولوژی نیاز داشتید، دچار نقص بوده است.»

«اکنون ایده‌هایی دارید که چگونه تسلیم شوید و اجازه ندهید جهان شما را کنترل کند. ممکن است تعجب کنید که چرا باید از اینجا شروع کنید. چرا این بزرگ‌ترین تخته‌سنگ است؟ دلیل اینکه ابتدا روی این موضوع تمرکز می‌کنیم این است که هر جنبهٔ دیگری از این کتاب با آن مرتبط است. به همین دلیل، این طرز فکر پایه و اساس هر کاری خواهد بود که انجام می‌دهید؛ نه فقط در این کتاب، بلکه در هر زمینه‌ای از زندگی‌تان در آینده. در واقع، به احتمال زیاد دلیل اینکه در گذشته برای رسیدن به نتایج دست‌وپا می‌زدید، این بوده است که در وضعیت تأثیرپذیری قرار داشته‌اید. به همین دلیل است که برای دست‌کشیدن از هر چیز دیگری که سر راهتان قرار می‌گیرد، باید خودتان را در وضعیت علت قرار دهید و روی کاری که باید انجام دهید تمرکز کنید. اگر بگویم تسلط بر این نحوهٔ تفکر برای موفقیت شما در این سفر ضروری است، اغراق نکرده‌ام. به‌خصوص اگر خود را در وضعیت علت قرار دهید و با آنچه که باید روبه‌رو شوید، روبه‌رو شوید. این‌گونه اکثر مشکلاتی که در حال حاضر در زندگی شما وجود دارند، حل می‌شوند. اما هر چه بیشتر در وضعیت تأثیرپذیری گیر کنید، تمرکز شما بیشتر به سمت تمام دلایل انجام‌ندادن آن کار خواهد رفت. که به نوبهٔ خود شما را از حرکت به جلو باز می‌دارد. صرف‌نظر از اینکه چه اتفاقی می‌افتد، مهم است که به یاد داشته باشید شما و تنها شما مسئول رقم‌زدن نتایج در زندگی خود هستید.»

بایرون موریسون دقیقاً می‌داند این احساس که بدترین دشمن خودتان هستید چقدر می‌تواند ناامیدکننده باشد. او سال‌ها همه‌چیز از سلامتی گرفته تا روابط و موفقیت حرفه‌ایش را خراب می‌کرد و حتی این‌طور نبود که دلش نمی‌خواست تغییر کند و حتی می‌دانست برای ایجاد تغییر در زندگی‌اش باید چه کاری انجام دهد. با این‌حال او در چرخهٔ بی‌پایانی گیر کرده بود و چند قدم مطمئن در مسیر برمی‌داشت و سپس انگیزهٔ‌ خود را از دست می‌داد و از مسیر خارچ می‌شد و تمام زحمات سختش را به هدر می‌داد. او در نهایت متوجه شد که واقعاً چه اتفاقی در حال رخ دادن است و فهمید که بزرگ‌ترین مانع بر سر راه موفقیتش، خودش است و صدای خرابکار ذهنش که باعث می‌شد به خودش شک کند. بنابراین او تسلیم شد؛ البته دست از اهداف و رویاهای خود نکشید بلکه تسلیمِ زندگی شد؛ زندگی در گذشته را رها کرد و از مقایسهٔ خود با دیگران دست کشید. حالا بایرون موریسون در طول کتاب شاید بهتر باشد تسلیم شوید مثال‌های واقعی از مراجعه‌کنندگانش را به اشتراک گذشته است تا به خوانندگان کمک کند موانعی که خودش زمانی با آن‌ها روبه‌رو بوده را برطرف کنند؛ چالش‌های خاص را بهتر درک کنند و نشان دهد که چگونه می‌توانید تغییراتی در زندگی خود اعمال کنید. او در این کتاب از ۷ مانع ذهنی صحبت کرده است و به شما نشان می‌دهد چطور می‌توانید از این موانع عبور کنید.

بخش ۱: تخته‌سنگ‌ها
فصل ۱: شاید بهتر باشد... از نشان‌دادن واکنش دست بکشید
فصل ۲: شاید بهتر باشد... تسلیم شوید و بگذارید ترس شما را کنترل کند
بخش ۲: صخره‌ها
فصل ۳: شاید بهتر باشد... از تفکر کوتاه‌مدت دست بردارید
فصل ۴: شاید بهتر باشد... از تمرکز بر آینده دست بکشید
فصل ۵: شاید بهتر باشد... از مقایسهٔ خودتان با دیگران دست بردارید
بخش ۳: سنگ‌ریزه‌ها
فصل ۶: شاید بهتر باشد... از سخت گرفتن به خودتان دست بردارید
فصل ۷: شاید بهتر باشد... از به تعویق‌انداختن شادی‌تان دست بکشید

• کتاب اسب سیاه اثر اگی اکاس و تاد رز متخصصان عصب‌شناسی است. نویسندگان در کتاب اسب سیاه به مطالعۀ داستان زنان و مردانی پرداخته‌اند که هیچ‌کسی امیدی به آنها نداشت اما در زندگی به موفقیت چشمگیری رسیده‌اند. کتاب اسب سیاه داستان رسیدن به موفقیت و کامیابی است اما از مسیری کاملاً متفاوت از آنچه همه به ما می‌گویند.

• کتاب چگونه تصمیم بگیریم اثر آنی دوک روان‌شناس و نویسندهٔ حوزهٔ تصمیم‌گیری است. او در این کتاب با تمرین‌های تعاملی و آزمایش‌های فکری جذاب به شما کمک می‌کند تا تصمیمات مهم گذشته‌تان را تحلیل کنید و ایرادهای تصمیمات آینده‌تان را از بین ببرید.