کتاب کوچک آرامش

انتشارات سبزان منتشر کرد:
کتاب کوچک آرامش یک راهنمای عملی برای مدیریت استرس و پیدا کردن آرامش در دنیای پر سرعت و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش های مختلفی می پردازد که می توانیم برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره از آنها استفاده کنیم. نویسنده از ترکیب روان شناسی مدرن و تکنیک های ذهن آگاهی استفاده کرده تا به خوانندگان کمک کند از چرخه های استرس و فشارهای زندگی فرار کنند و ذهنی آرام تر داشته باشند.
در این کتاب، آرون بالیک راهکارهای ساده و کاربردی ارائه می دهد که شامل تمرین های تنفسی، تکنیک های تمرکز بر ذهن آگاهی و راه هایی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی است. او تاکید می کند که ایجاد عادت های کوچک و تغییرات تدریجی می تواند تاثیر بزرگی در کاهش تنش های روزمره داشته باشد.
کتاب کوچک آرامش به شما نشان می دهد که چگونه با تمرکز بر چیزهای کوچک و انجام تغییرات ساده، می توانید زندگی آرام تر و رضایت بخش تری داشته باشید. این کتاب، در واقع، راهنمایی عملی و مفید برای همه کسانی است که به دنبال راهی برای مقابله با اضطراب و پیدا کردن آرامش در زندگی شلوغ دنیای مدرن هستند.
فروشگاه اینترنتی 30بوک