تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات اسبار منتشر کرد :
درد هیجانی یک تجربه درونی ناخوشایند، بیش از حد طاقت فرسا و ناراحت کننده است. این درد اغلب به صورت پریشانی عمومی تنش فیزیولوژیکی در قسمت های فوقانی و میانی بدن و ترکیبی از احساسات و افکار ناراحت کننده ظاهر می شود. هر درد هیجانی نتیجه تعامل یک محرک مضر و نیاز فرد در موقعیت معین است. در واقع هر واکنش هیجانی پاسخی است به یک محرک که در بافتار نیاز مرتبط با آن محرک تجربه می شود. ما دائماً موقعیت ها را ارزیابی میکنیم به امید آنکه نیازهای ما را برآورده کنند. کتاب حاضر به شما می آموزد که چگونه دردهای هیجانی از قبیل افسردگی ،اضطراب ،شرم، ترس، عصبانیت و سایر احساسات دردناکی که شما را درگیر و ناخشنود می کند را التیام ببخشید. با یاری رویکردی به نام درمان شناختی - رفتاری فرایند مدار می آموزید که چگونه:
1. سبک مقابله هیجانی منحصر به فرد خود را که درد هیجانی پایدار ایجاد میکنند را شناسایی و درک کنید 2. از فرایندهای تغییری استفاده کنید که شما را قادر می سازد تا شدت و فراوانی احساسات دردناک را کاهش دهید.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر اسبار
