سفر شفابخش

سفر شفابخش از سایت گودریدز امتیاز ۴.۱ از ۵ را دریافت کرده است.

سفر شفابخش از سایت آمازون امتیاز ۴.۶ از ۵ را دریافت کرده است.

سفر شفابخش اثر غیرداستانیِ آلن دوباتن نویسنده و فیلسوف بریتانیایی است که با ایده‌های فلسفی‌اش و کتاب «سیر عشق» به شهرت رسید. این کتاب بخشی از مجموعهٔ مدرسهٔ زندگی است که برای اولین‌بار در سال ۲۰۲۳ منتشر شد و مجموعه‌ای از مقالات دوباتن در مورد چالش‌های زندگی و سلامت روان است. دوباتن در این کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توانیم با انواع دردها و مشکلات روانی ـ از خفیف تا شدید ـ کنار بیاییم. او توضیح می‌دهد که چرا و چگونه ممکن است به مشکلات سلامت روان دچار شویم و چگونه می‌توانیم این مشکلات را برای دوستان، خانواده و همکاران توضیح دهیم؛ چگونه می‌توانیم راه‌های مخصوص به خودمان را برای درمان پیدا کنیم و چگونه می‌توانیم با ایجاد تاب‌آوری در کنار مشکلاتمان، عاقلانه زندگی کنیم.

«آلن دوباتن یکی از غیرمعمول‌ترین متفکران وجودی ادراکی، غنایی و شفاف عصر ما است.» - مجلهٔ مارگینالیان

«سفر شفابخش یک کتاب ضروری برای یافتن بهزیستی عاطفی و یافتن مسیر زندگی است. این کتاب نه‌تنها به عنوان یک راهنما عمل می‌کند، بلکه می‌تواند تبدیل به دوست شما نیز شود. سفری که راه‌حل‌ها و سؤالات درسی را برای تأمل به شما ارائه می‌دهد. این کتاب به عنوان ابزاری برای پیچیدگی‌های زندگی عمل می‌کند و در بررسی مسائل وجودی که اغلب بر بهزیستی عاطفی تأکید می‌کنند بسیار مؤثر است.» - مجلهٔ امور بهداشت روان

«مجموعه‌ای از مقالاتی طراحی‌شده برای کمک به ما به منظور یافتن راه بازگشت به ارتباط، گرما و شادی. این کتاب می‌تواند به راحتی زندگی شما را تحت‌تأثیر قرار بدهد و در این روزهای سخت، مرهمی باشد که ما را از ناامیدی دور می‌کند و به سمت اُمید می‌کشاند.» - مجلهٔ ایزولیشن

«... من شیفتهٔ آلن دوباتن هستم. اگر می‌خواهید فقط یکی از کتاب‌های او را بخوانید، این کتاب خلاصه‌ای از تمام چیزهای عالی است که مدرسهٔ زندگی در سال‌های گذشته انجام داده است.» - خبرنامهٔ حفظ اسرار

این کتاب با مهربانی، دانش و همدردی نوشته شده است و یک راهنمای عملی برای بهزیستی و منبع تسلی و همراهی در لحظاتی است که ممکن است برخی از تنهاترین و دردناک‌ترین لحظات ما باشند. با مطالعهٔ این کتاب می‌توانید رشتهٔ زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید، شادی را بیابید، خودتان را دوباره کشف کنید و راه بازگشت خود را به گرما و شادی زندگی پیدا کنید.

«ممکن است برای مدتی طولانی تحمل کنیم. هر روز صبح سرکار حاضر می‌شویم، خلاصه‌ای خوشایند از زندگی‌مان را برای دوستانمان تعریف می‌کنیم، سر میز شام لبخند می‌زنیم. کاملاً حالت عادی نداریم، ولی راه درست‌وحسابی‌ای هم برای فهمیدن مشکلات و سختی‌هایی که دیگران با آن روبه‌رو هستند، نداریم و نمی‌دانیم چه میزان از رضایتمندی از وضع موجود و آرامش خاطر حق ماست. احتمالاً به خودمان می‌گوییم دست از لذت‌طلبی بردار و تلاشمان را دوبرابر می‌کنیم تا به واسطهٔ موفقیت‌هایی که به‌دست می‌آوریم، احساس ارزشمندی کنیم. احتمالاً در احساس تأسف‌ نکردن برای خودمان بهترین متخصصان جهان هستیم. ممکن است ده‌ها سال بگذرد. بعید نیست جدی‌ترین اختلالات روانی حتی پس از گذشتن نیمی از عمر افراد تشخیص داده نشوند. اصلاً متوجه نمی‌شویم در ته وجودمان از اضطراب مزمن رنج می‌بریم و خودبیزاری وجودمان را فرا گرفته است و چیزی نمانده است از خشم و ناامیدی بسیار از پا دربیاییم. این ناآگاهی باعث می‌شود احساس کنیم طبیعی و عادی هستیم. تا اینکه بالاخره روزی، اتفاقی باعث می‌شود دچار فروپاشی بشویم. این اتفاق ممکن است وقوع بحرانی سرکار، شکست برنامه‌های شغلی یا اشتباه‌کردن حین انجام کاری باشد. ممکن است شکستی عشقی باشد، ممکن است کسی ما را ترک کرده باشد یا فهمیده باشیم از بودن با شریک زندگی‌مان، شریکی که فکر می‌کردیم سال‌های زیادی را کنار هم سپری خواهیم کردیم، عمیقاً ناراحت و ناراضی هستیم.»

«اگر بخت با ما یار باشد، وقتی احساس کنیم دیگر قادر به ادامه دادن نیستیم، می‌دانیم باید فوراً پرچم سفید را بالا ببریم. هیچ چیز شرم‌آور و غیرعادی‌ای دربارهٔ وضعیتمان وجود ندارد؛ ما بیمار شده‌‌ایم، همان‌طور که خیلی‌ها پیش از ما بیمار شده‌اند. نباید بیماری‌مان را با خجالت کشیدن از آن بدتر کنیم. وقتی انسانی حساس و شکننده با شرایط دردآور، نگران‌کننده و همیشه نامشخص زندگی مواجه می‌شود، این اتفاق اجتناب‌ناپذیر است. بهبودی ممکن است از همان لحظه‌ای شروع شود که اقرار می‌کنیم دیگر هیچ نمی‌دانیم چطور این وضع را تحمل کنیم. قریب به یقین ریشهٔ بحران‌های روحی به مدت‌ها پیش برمی‌گردد. در خصوص برخی مسائل برای مدتی طولانی، احتمالاً هیچ‌وقت، اوضاع روبه‌راه نبوده است. در همان اوایل زندگی‌، بی‌کفایتی‌ها و کمبودهای جدی‌ای وجود داشته است، حرف‌هایی به ما زنده‌اند و کارهایی با ما کرده‌اند که حقمان نبوده و بخشی از آن دلگرمی و توجهی که نیاز داشته‌ایم به طرز فاجعه‌باری از ما دریغ شده است. به علاوه، با رسیدن به بزرگسالی، بر تعداد مشکلات افزوده می‌شود؛ مشکلاتی که آمادگی‌اش را پیدا نکرده‌ایم تا بدانیم چگونه آن‌ها را تاب بیاوریم. این مشکلات بر حساس‌ترین و نهان‌ترین نقاط ضعفمان فشار می‌آورند.»

«سلامت روان معجزه‌ای است که معمولاً دلمان نمی‌خواهد به آن توجهی کنیم تا اینکه لحظه‌ای فرا می‌رسد که از کنترلمان خارج می‌شود و در عجب می‌مانیم چگونه قبلاً می‌توانستیم از پس کاری پیچیده و زیبا، همچون نظم‌وترتیب‌دادن عاقلانه و با آرامش به افکارمان بربیاییم. ذهنی که در وضعیت سلامت قرار دارد، در پس‌زمینه، پیوسته مجموعه‌ای معجزه‌آسا از کارهایی را انجام می‌دهد که کمک می‌کنند به حالت فکری و روحی‌ای برسیم که بتوانیم بینشی روشن و دقیق از اوضاع و قدرت هدف‌گذاری پیدا کنیم. برای اینکه به درستی درک کنیم ذهن سالم چه ویژگی‌هایی دارد و بدین ترتیب با خصوصیات عکس آن یعنی ذهنی بیمار آشنا شویم، باید چند لحظه وقت بگذاریم و سازوکار ذهنی را بررسی کنیم که در حالت بهینهٔ‌ خود کار می‌کند. اولین و مهم‌ترین نکته این است که ذهن سالم ذهنی ویرایشگر است و عضوی است که می‌تواند احساسات و افکار خاصی را، افکاری که برای داشتن زندگی‌ای کارآمد باید به طور جدی و مؤثر به آن‌ها پرداخته شود، از هزاران فکر پراکنده، اغراق‌آمیز و ناخوشایند یا هولناک سوا کند. تا حدودی، این بدان معناست که ذهن سالم جلوی قضاوت‌های تنبیهی و انتقادی را می‌گیرد؛ قضاوت‌هایی که مدت‌هاست دیگر نقش مفید و سازندهٔ خود را از دست داده‌اند و مدام به ما می‌گویند چقدر شرم‌آور و رقت‌انگیز هستیم.»

در این کتاب از سفری گفته خواهد شد که مسیر آن از فروپاشی و سقوط به شفایابی و بازیابی است. هدف کتاب سفر شفابخش این است که هم راهنمایی عملی باشد و هم رفیقی تسلی‌بخش برای مواقعی که بیش از هر وقت دیگری احساس تنهایی و نگرانی می‌کنیم. این کتاب دربارهٔ مواقعی است که حالمان خوش نیست و تصور می‌کنیم همه را از خودمان ناامید و راهمان را گم کرده‌ایم و امیدمان را از دست داده‌ایم. این کتاب دربارهٔ رستگاری هم هست: دربارهٔ پیدا کردن دوبارهٔ هدف و مسیر، یافتن دوبارهٔ معنای زندگی و جستن راهی بری دوباره ارتباط برقرار کردن و صمیمت و تجربه کردن خوشی. همدلی، تحمل و ساختن زندگی‌ای که در آن به رغم همه‌چیز، در این دنیا بودن را بار دیگر از ته دل بخواهیم از مواردی هستند که در این کتاب به آن‌ها پرداخته شده است و در آخر، این کتاب دربارهٔ تاب‌آوری است.

بخش اول: چالش
بخش دوم: عشق
بخش سوم: هنر
بخش چهارم: آزادی
بخش پنجم: امید

• کتاب اضطراب موقعیت اثر غیرداستانیِ آلن دوباتن نویسنده و فیلسوف بریتانیایی است. اضطراب موقعیت کتابی است درباره آنچه تقریباً کل جهان را دربرگرفته و به‌ندرت کسی مستقیماً به آن اشاره کرده است: اضطراب موقعیت. اضطرابی که باعث می‌شود افکار مختلفی به ذهن ما هجوم بیاورد و مدام با خود فکر کنیم که دیگران در مورد ما چه فکر می‌کنند؛ آیا ما را یک بازنده می‌دانند یا برنده و این‌که آیا توانسته‌ایم در زندگی به موفقیت برسیم یا در چشم جامعه یک شکست‌خورده به‌حساب می‌آییم.

• کتاب سیر عشق اثر مشهور آلن دوباتن نویسنده و فیلسوف بریتانیایی است. این کتاب داستان یک ازدواج است؛ از نخستین لحظات شورانگیز گرفته تا لذت‌ها و هراس‌های تعهد راستین و مشکلات عمیقی که آرام آرام در زندگی مشترک سربرمی‌آورند. این کتاب داستانی دربارهٔ روابط امروزی و مشکلات و سایر مسائل مربوط به آن است.