تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات میلکان منتشر کرد:
کتاب فرسودگی نوشته امیلی نگاسکی و امیلیا نگاسکی با راهکارهای علمی و عملی تلاش کرده چگونگی مدیریت استرس و کاهش فرسودگی بدن را توضیح دهد.
نکات بررسی شده در کتاب فرسودگی
مفهوم فرسودگی: در این کتاب فرسودگی را به معنای خستگی عمیق، کاهش کارکرد و بی انگیزگی توصیف کرده‌است. نویسندگان این کتاب معتقد هستند که این اتفاق در نتیجه استرس شدید و عدم آگاهی افراد رخ می‌دهد.
چرخه استرس: این کتاب معتقد است تا زمانی که چرخه استرس کامل نشود، کاهش اثرات منفی آن نیز ممکن نیست.
انتظارات فرهنگی و اجتماعی: نویسندگان فشارهای زیادی که براثر انتظارات جامعه از زنان ها ایجاد می‌شود را بررسی کرده و تاثیر این فشارها در وضعیت روانی زنان را ترسیم می‌کند.
ارائه راه حل: در کتاب فرسودگی، پس از بررسی همه عوامل تاثیرگذار در استرس، راهکارهای عملی مختلفی مثل ورزش کردن، پذیرش احساسات، ایجاد ارتباط با دیگران و موارد مختلف ارائه داده است.
کتاب فرسودگی برای چه افرادی مناسب است؟
این کتاب برای افرادی که از فشارهای زندگی و جامعه بسیار خسته و بی‌انگیزه شده‌اند، بخصوص خانم‌ها مناسب است. افرادی که به دنبال ایجاد تعادل در زندگی، مدیریت استرس و بازسازی انرژی خود هستند، می‌توانند این راهنمای جامع را انتخاب کنند.
اگر یکی از عزیزانتان از استرس و تاثیرات منفی آن در زندگی رنج می‌برد، کتاب فرسودگی را به او هدیه دهید. همچنین کتاب وقتی بدن نه می‌گوید، نیز یک انتخاب مناسب برای رفع استرس است.
متن پشت جلد کتاب
برای هر زنی که می‌اندیشد: «من کافی نیستم»
فاصله‌ای عمیق است میان زن‌بودن و آن‌چه جهان از زنان می‌خواهد؛ درست همان فاصله‌ای که زنان را فرسوده می‌کند، چرا که با تمام توان‌شان می‌کوشند این شکاف را پر کنند. چگونه می‌توان «بدن خود را دوست داشت»، وقتی هر آن‌چه در اطراف تو است زمزمه می‌کند که کافی نیستی؟ چگونه می‌توان در کار «پیشروی کرد»، وقتی که با تمام توان ایستاده‌ای اما باز هم دیده نمی‌شوی؟ چگونه می‌توان شاد و سالم زیست، در دنیایی که همواره تو را «زیادی چاق»، «زیادی نیازمند»، «زیادی پرسروصدا» و «زیادی خودخواه» می‌خواند؟
امیلی نگاسکی و امیلیا نگاسکی، دو خواهر دانشمند و دلسوز، آمده‌اند تا این چرخه‌ی خستگی و فرسودگی را بشکنند. آن‌ها با دانش روز، توصیه‌های کارآمد و تمرین‌های کاربردی، راه رهایی را نشان می‌دهند.
فرسودگی پرده از رازهایی برمی‌دارد:
-چگونه می‌توان بدن را از چرخه‌ی استرس رهایی بخشید و آرامش را به جان بازگرداند.
-چگونه می‌توان آن «کنترل گر» مغز را که باعث ناامیدی می‌شود، رام کرد.
-چرا استراحت، دوستی، و پذیرش منتقد درونی، کلیدهای شفای روح هستند.
این کتاب با نگاهی ژرف و امیدبخش، زنان را یاری می‌دهد تا فشارها را تاب آورده و زندگی معنادار و متعادلی را تجربه کنند. هر زنی در این صفحات چیزی برای دگرگون‌کردن زندگی خود خواهد یافت و توانایی ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار را پیدا خواهد کرد.
((کتاب فرسودگی ذهن خواننده‌اش را روشن می‌کند. و اگر می‌خواهید استرس کم‌تری احساس کنید، بی‌نهایت سودمند است… کتابی است انقلابی و کاربردی، و بر خلاف بیشتر کتاب‌های این حوزه، بر پایه‌ی تحقیقات عمیق بنا شده است.)) -لورین کندی، ساندی تایمز استایل
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر میلکان
