یوگا

يوگا يک‌ روش‌ تربيت‌ بدني‌، ذهني‌ و روحي‌ است‌ که‌ سرچشمة‌ آن‌ در تاريخ‌ کهن‌ هند گم‌ شده‌ است‌. پس‌ از مدتي‌ تمرين‌ منظم‌ يوگا، سلامت‌ و نيروي‌ حياتي‌ بهبود مي‌يابد، نرمش‌ بدن‌ افزايش‌ پيدا مي‌کند، عضله‌ها محکم‌ و نيرومند مي‌شوند و حس‌ سبکي‌، آرامش‌ و تعادل‌ در آگاهي‌ و در بدن‌ به‌ دست‌ مي‌آيد. اين‌ کتاب‌ به‌ حرکت‌ها، کنترل‌ تنفسي‌ و ساير تمرين‌هايي‌ مي‌پردازد که‌ براي‌ سلامت‌ و تسلط‌ بر بدن‌ لازم‌ است‌ و در مراحل‌ بعدي‌ به‌ کنترل‌ حواس‌، تمرکز، مراقبه‌ و تسلط‌ و توازن‌ ذهني‌ مي‌رسد.