تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
از تأثیر تغییرات در زندگی، نارسایی و مسائل مربوط به سلامتی نوزاد آگاهی یابید. به بهترین راه‌حل‌های خواب برای کل خانواده دست یابید! از خود می‌پرسید که آیا ممکن است دوباره بتوانید تمام شب را بی‌وقفه بخوابید؟ نگران نباشید! این کتاب راهنمای مطمئنی است که تمامی اطلاعات ضروری برای خواباندن کودکتان ــ و نیز ادامه‌ی خواب ــ در سراسر شب فراهم می‌آورد، صرف‌نظر از آنکه در چه سن یا مرحله‌ی رشد است. پس خوشحال باشید ــ خوابی آرام تنها در چندقدمی شماست! به الگوی خوابی سالم برای زندگی دست می‌یابید. شیوه‌ی خود را با شخصیت کودکتان هماهنگ کنید. برای زمان خواب کودکتان بهترین قوانین را وضع کنید. مشکلاتی مانند خروپف، وحشت‌های شبانه، خیس کردن رختخواب و سایر مسائل عذاب‌آور را حل کنید. اصول ابتدایی خواب: کمک کنید فرزند عزیزتان یاد بگیرد خود را بخواباند، کوچک‌ترین ضربه‌ای به او نمی‌زنید. در واقع با این کار، هم به خودتان و هم به او، یک دنیا خوبی کرده‌اید. به عنوان پدر و مادر مطمئن شوید تمام نیازهای کودک خود را برآورده کرده‌اید که این به معنای برآوردن تمام خواسته‌هایش نیست. چنانچه بتوانید خیلی زود میان خواسته‌ها و نیازها تفاوت قائل شوید زندگی خود و کودک خود را شادتر کرده‌اید. هم شما و هم کودکتان نیاز به برنامه‌ی خواب منظم و بی‌وقفه دارید تا به زندگی سالم خود ادامه دهید. اما تسلیم شدن بزرگ‌ترین نقطه ضعف است. جایی برای حوادث ویژه که انتظارات شما را از فرزند دلبندتان تحت تاثیر قرار می‌دهد باز بگذارید (مانند نارس بودن نوزاد، طلاق در خانواده و مسائلی از این دست) مراحل و اهمیت خواب: در مرحله‌ی اول خواب، شما روی مرز میان خواب و بیداری هستید. در مرحله‌ی دوم عمیق نخوابیده‌اید، اما خوابتان عمیق‌تر از خواب مرحله‌ی اول است. چشمانتان دیگر حرکت نمی‌کند. مغزتان شروع به انفجار فعالیت‌های مغناطیسی می‌کند که در نتیجه‌ی آن عملکرد مغناطیسی پرتکاپوی زمان بیداری را به سمت امواج آهسته‌تر و منظم‌تر خواب می‌کشاند. وقتی وارد مرحله‌ی سوم می‌شوید، بدنید که وارد دنیای خواب عمیق شده‌اید. مرحله‌ی چهارم عمیق‌ترین بخش خواب عمیق است. آن امواج کند مغزی دلتا که در مرحله‌ی سوم وارد عمل شدند حالا بخش اعظم فعالیت‌های مغز را گرفته‌اند.
نشر هیرمند
