به زبان آدمیزاد (راههای درمان بیخوابی نوزادان و کودکان نوپا)
از تأثير تغييرات در زندگي، نارسايي و مسائل مربوط به سلامتي نوزاد آگاهي يابيد. به بهترين راه‌حل‌هاي خواب براي کل خانواده دست يابيد! از خود مي‌پرسيد که آيا ممکن است دوباره بتوانيد تمام شب را بي‌وقفه بخوابيد؟ نگران نباشيد! اين کتاب راهنماي مطمئني است که تمامي اطلاعات ضروري براي خواباندن کودکتان ــ و نيز ادامه‌ي خواب ــ در سراسر شب فراهم مي‌آورد، صرف‌نظر از آنکه در چه سن يا مرحله‌ي رشد است. پس خوشحال باشيد ــ خوابي آرام تنها در چندقدمي شماست! به الگوي خوابي سالم براي زندگي دست مي‌يابيد. شيوه‌ي خود را با شخصيت کودکتان هماهنگ کنيد. براي زمان خواب کودکتان بهترين قوانين را وضع کنيد. مشکلاتي مانند خروپف، وحشت‌هاي شبانه، خيس کردن رختخواب و ساير مسائل عذاب‌آور را حل کنيد. اصول ابتدايي خواب: کمک کنيد فرزند عزيزتان ياد بگيرد خود را بخواباند، کوچک‌ترين ضربه‌اي به او نمي‌زنيد. در واقع با اين کار، هم به خودتان و هم به او، يک دنيا خوبي کرده‌ايد. به عنوان پدر و مادر مطمئن شويد تمام نيازهاي کودک خود را برآورده کرده‌ايد که اين به معناي برآوردن تمام خواسته‌هايش نيست. چنانچه بتوانيد خيلي زود ميان خواسته‌ها و نيازها تفاوت قائل شويد زندگي خود و کودک خود را شادتر کرده‌ايد. هم شما و هم کودکتان نياز به برنامه‌ي خواب منظم و بي‌وقفه داريد تا به زندگي سالم خود ادامه دهيد. اما تسليم شدن بزرگ‌ترين نقطه ضعف است. جايي براي حوادث ويژه که انتظارات شما را از فرزند دلبندتان تحت تاثير قرار مي‌دهد باز بگذاريد (مانند نارس بودن نوزاد، طلاق در خانواده و مسائلي از اين دست) مراحل و اهميت خواب: در مرحله‌ي اول خواب، شما روي مرز ميان خواب و بيداري هستيد. در مرحله‌ي دوم عميق نخوابيده‌ايد، اما خوابتان عميق‌تر از خواب مرحله‌ي اول است. چشمانتان ديگر حرکت نمي‌کند. مغزتان شروع به انفجار فعاليت‌هاي مغناطيسي مي‌کند که در نتيجه‌ي آن عملکرد مغناطيسي پرتکاپوي زمان بيداري را به سمت امواج آهسته‌تر و منظم‌تر خواب مي‌کشاند. وقتي وارد مرحله‌ي سوم مي‌شويد، بدنيد که وارد دنياي خواب عميق شده‌ايد. مرحله‌ي چهارم عميق‌ترين بخش خواب عميق است. آن امواج کند مغزي دلتا که در مرحله‌ي سوم وارد عمل شدند حالا بخش اعظم فعاليت‌هاي مغز را گرفته‌اند.
شاید بپسندید
