یوگا در 28 روز

امروزه يوگا بيش از هر زمان ديگري مورد توجه قرار گرفته و دليل خوبي هم براي آن وجود دارد، طي دهه‌هاي گذشته، ميليون‌ها نفر به مزاياي فوق‌العاده (يوگاي جسماني) پي برده‌اند. يوگا نه تنها در ايجاد تناسب اندام از هر تمرين ورزشي ديگري (حركت‌هاي نرمشي، تمرين‌هاي سالني، نرم دويدن و ورزش‌هاي رقابتي) موثرتر مي‌باشد بلكه اثرات مثبتي نيز روي ابعاد عاطفي و عقلاني هر فرد دارد. هدف يوگا سلامتي و زيبايي اندام‌هاي بدن به صورت يكپارچه و هماهنگ است. تمام كساني كه برنامه‌هاي اين كتاب را با پشتكار و دقت دنبال مي‌كنند، كنترل وزن، لاغري، تناسب اندام، رفع خستگي و تنش، نيرومندي عضلات، بروز زيبايي ظاهري و زيبايي پنهان، ثبات عاطفي و ديدگاه مثبت عقلاني حاصل از يوگا را تجربه مي‌كنند. اين امر در مورد تمام افراد بدون توجه به سن يا وضعيت جسماني فعليشان مصداق دارد.