چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم

کتاب چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم از سایت گودریدز امتیاز 4.2 از 5 را دریافت کرده است.

کتاب چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم از سایت آمازون امتیاز 4.6 از 5 را دریافت کرده است.

کتاب چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم اولین کتاب خودیاریِ وین دایر است و اولین بار در سال 1976 منتشر شد. این کتاب، تبدیل به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های تمام دوران شد و حدود 35 میلیون نسخه از آن در سراسر دنیا به فروش رفت. این کتاب تا 13 نوامبر سال 1977 به مدت 64 هفته در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز ماند.

اگر گرفتار احساس گناه یا نگرانی شده‌اید یا این‌که ناخواسته در الگوهای خودویرانگر افتاده‌اید، مدام خود را سرزنش می‌کنید و این احساس‌ها تمام جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده و مانعی برای رسیدن شما به موفقیت و خوشبختی شده، وقت آن است که با خواندن کتاب چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم، زندگی خود را تغییر دهید.

«معیار و راهنمای شما در تشخیص لزوم و حقانیت آن‌ها میزان رکودی است که به سبب وجود این قبیل احساس‌ها به آن دچار می‌شوید. مراتب مختلف رکود از عدم تحرک کامل تا بی‌تصمیمی و تردیدهای خفیف را شامل می‌شود. آیا خشم در وجود شما مانع حرف زدن، احساس کردن یا انجام کاری می‌شود؟ اگر چنین است شما دچار رکود شده‌اید. آیا خجالتی بودن شما مانع دیدار اشخاصی می‌شود که مایل به آشنایی با آن‌ها هستید؟ اگر این‌طور است شما راکد شده‌اید و از تجربیاتی که با حق می‌بایست متعلق به شما باشد بازمانده‌اید. آیا نفرت و حسادت باعث می‌شود تا زخم معده بگیرید یا فشار خونتان بالا برود؟ آیا مانع می‌شود تا کارتان را به نحو ثمربخش و سازنده‌ای انجام دهید؟ آیا بر اثر یک احساس منفی آنی دچار بی‌خوابی یا ضعف روابط جنسی می‌شوید؟ این نشانه‌ها همگی بر رکود دلالت دارند: یعنی حالتی که خواه خفیف باشد خواه حاد، مانع عملکرد شما به صورت دلخواه می‌شود. اگر احساسات شما به چنین حالتی می‌انجامد دیگر نیازی نیست تا برای رهایی از شر آن‌ها به جستجوی دلایل دیگری بپردازید.»

«مرد میان‌سالی بود که ادعا می‌کرد همسر و فرزندانش را خیلی دوست دارد. برای نشان‌دادن محبت خود هدایای گران‌قیمت برای آن‌ها می‌خرید، آنان را به تعطیلات پرخرج می‌برد، و هر وقت برای انجام کاری به مسافرت می‌رفت دقت داشت نامه‌هایش را با عبارت دوستتان دارم امضا کند. اما هیچ‌وقت نمی‌توانست به همسر یا فرزندانش بگوید که آن‌ها را دوست دارد، و همین مشکل را با پدر و مادرش نیز که شدیداً مورد علاقه‌اش بودند داشت. دلش می‌خواست کلمات محبت‌آمیز بگوید، این کلمات بارها از فکرش می‌گذشت، با وجود این هر وقت می‌خواست بگوید دوستت دارم گلویش می‌گرفت و صدایش بند می‌آمد. گفتن «دوستت دارم» او را با خودش روبرو می‌کرد. اگر می‌گفت ترا دوست دارم یک نفر می‌بایست پاسخ دهد منهم ترا دوست دارم. ابراز محبت از جانب وی می‌بایست با تأیید ارزش خود وی پاسخ داده شود. گفتن این کلمات خطر کردن بزرگی بود زیرا ممکن بود با پاسخ مطلوب روبرو نشود و آن‌گاه تمامی ارزش او مورد شک قرار می‌گرفت.»

«نگاهی به دنیا بیفکنید و ببینید امور زندگی در واقعیت چگونه است. اجمالاً این که شما هرگز نمی‌توانید همه را خشنود سازید. درواقع اگر بتوانید پنجاه درصد مردم را راضی کنید کاملاً موفق هستید. موضوع روشن است. حتماً می‌دانید که لااقل نیمی از مردم با پنجاه درصد از گفته‌های ما موافق نیستند. با توجه به این آمار (نتایج انتخابات را ببینید: چهل و چهار درصد مردم علیه برنده رأی داده‌اند) هر گاه نظری ابراز می‌دارید دست کم پنجاه درصد با عدم تأیید روبرو خواهید بود. با آگاهی به این امر اکنون می‌توانید عدم تأیید را با نگاه تازه‌ای بنگرید، و هر گاه کسی با نظریات شما مخالفت نمود به جای این‌که آزرده‌خاطر بشوید یا فوراً نظر خود را عوض کنید توجه می‌کنید که با یک تن از آن پنجاه درصد مخالف روبرو شده‌اید. آگاهی بر این امر که احساسات، افکار، اظهارات یا اعمال شما ناگزیر با مقداری عدم تأیید روبرو خواهد شد شما را از یأس ناامیدی می‌رهاند. هنگامی که انتظار مخالفت داشته باشید دیگر در برابر آن عذاب نخواهید کشید و رد یک نظریه یا احساس را با نفی و رد خویشتن برابر نخواهید دانست.»

اهمیت انسان‌شناسی و خودشناسی به خصوص در زمان تصمیم‌گیری‌های مهم مثل انتخاب رشتۀ تحصیلی، همسر، شغل و مکان مناسب برای زندگی به چشم می‌آید. ما هر لحظه در زندگی در حال انتخاب‌کردن هستیم و این انتخاب‌ها نقشی بسیار مهم در زندگی ما خواهند داشت. ما اغلب به این فکر می‌کنیم که برای مشکلات روانی خود چه کار باید بکنیم؛ مشکلاتی مثل ترس، اضطراب، بی‌تصمیمی، تنهایی و ناامیدی؛ در حالی که اصل همۀ این‌ها از اندیشه‌ها و تفکرات ما ناشی می‌شود. غیر از هفت هنر اساسی، شاید اساسی‌ترین و ضروری‌ترین هنر برای هر انسانی، هنر تغییر اندیشه‌های نادرست به اندیشه‌های درست باشید. وین دایر در این کتاب که عنوان اصلی‌اش Your Erroneous Zones یا «نقطه ضعف‌های شخصیت شما» است، می‌خواهد خوانندگان را با نقطه ضعف‌های خودشان آشنا کند و این‌که آیا درست است که ما در مقابل نقاط ضعف‌مان حساس باشیم؟ آیا بجاست که نقطه‌ضعف خود را در ذهن‌مان نقطۀ مثبت و قدرت بپنداریم؟

هر بخش از این کتاب همانند یک جلسۀ مشاوره و راهنمایی نوشته شده است، به این منظور که هر چه بیشتر، امکانات و مقدورات کمک به خویشتن را توضیح دهد. هر یک از پندارهای خطا و نقاط ضعف، یا رفتارهای شخصیت‌شکن، و همچنین سوابق تاریخی آن در فرهنگ جامعه و وجود شما مورد بررسی قرار می‌گیرد. هر بخشی از کتاب با بیان چند تدبیر صریح و ساده برای حذف رفتارهای بیمارگونه که شخصیت را خُرد می‌کنند خاتمه می‌یابد. جلسات مشاوره و راهنمایی روانی نیز عیناً چنین است. به این معنی که هر مشکل و موارد بروز آن، بررسی می‌شود و دلایل رفتارهای شخصیت‌شکن جستجو می‌شود، آن‌گاه تدابیر مشخصی برای از بین بردن موارد مزاحم ارائه می‌گردد.

• فصل اول: اختیاردار خود باشید
• فصل دوم: نخستین عشق
• فصل سوم: نیازی به تأیید دیگران نیست
• فصل چهارم: رهایی از گذشته
• فصل پنجم: احساس‌های بیهوده‌ی تقصیر و نگرانی
• فصل ششم: کشف ناشناخته‌ها
• فصل هفتم: شکستن سد سنت‌ها و آیین‌ها
• فصل هشتم: دام عدالت
• فصل نهم: اهمال و مسامحه کاری را فوراً قطع کنید
• فصل دهم: اعلام استقلال روانی
• فصل یازدهم: وداع با عصبانیت
• فصل دوازدهم: تصویر شخصی که نقاط ضعف خویش را از بین برده است

وین دایر نویسنده و سخنران مشهور بین‌المللی در زمینۀ خودسازی و رشد معنوی بود. او در طول زندگی‌اش بیش از 40 کتاب نوشت و در هزاران برنامۀ رادیویی و تلویزیونی شرکت کرد. آثار و سخنان او زندگی هزاران نفر را تغییر داد و اگر کتاب چگونه شخصیت سالم‌تر بیابیم را دوست داشتید، حتماً دیگر آثار این نویسنده را نیز دوست خواهید داشت.

• زندگی در آرامش اثر وین دایر، نویسنده و سخنران مشهور است. او در این کتاب به شما یاد می‌دهد که چطور تعادل را به زندگی خود بازگردانید و نه اصل برای تغییر جهت فکر به خوانندگان پیشنهاد داده است.

• عید شما مبارک! اثر وین دایر در مورد دوران کودکی و لذت بازگشت و چشیدن خاطرات آن است. او در این کتاب می‌خواهد به شما نشان دهد که چطور می‌توانید با بازگشت به دوران کودکی برای همیشه از درد و رنج خلاص شوید. او می‌خواهد به یاد شما بیاورد که در دوران کودکی در ایام تعطیلات عید چه احساسی داشته‌اید.

• داستان زندگی من (تحلیل زندگی با نگاهی که اکنون دارم) اثر دیگری از وین دایر، نویسنده و سخنران توانا است. کتاب داستان زندگی من، آخرین کتاب این نویسنده است که پیش از مرگش منتشر شد. او در این کتاب به شرح داستان زندگی خود از کودکی تا روزهای آخر عمرش پرداخته و تجربیاتش در مراحل مختلف زندگی را تجزیه و تحلیل کرده است.

• موفقیت شما به باورهایتان ارتباط دارد اثر دیگری از وین دایر است. او معتقد است که نارضایتی در زندگی باعث ایجاد ناهماهنگی و عدم آرامش می‌شود و این احساس باعث می‌شود افراد سردرگم شوند. اما وین دایر در این کتاب راه‌هایی را به شما نشان می‌دهد تا بتوانید اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید و به بازسازی روح خود بپردازید.

دیگر آثار وین دایر:

• نقاط ضعف شما
• ندای درون
• فرزانگی
• تغییر
• بخواهید تا به شما داده شود
• داستان زندگی من
• زندگی در آرامش
• موفقیت شما به باورهایتان ارتباط دارد
• اعجاز واقعی