تناسب اندام

کتاب را باز کنيد و ببينيد: -مباني علم تغذيه به زبان ساده -روش اندازه گيري قدرت بدني و تناسب اندام -توصيه هاي عملي براي پرهيز از آسيبهاي شايع جسماني -نحوه ي گزينش از ميان منابع مجازي تمرين جسماني -روش راه اندازي سالن بدنسازي در منزل -نمونه هايي از برنامه هاي مدون بهبود دستگاه گردش خون و قدرت جسماني -تمرينهاي بدني براي تمام سنين و مراحل عمر ياد ميگيريد که: -راه دست يافتن به تناسب اندام و حفظ آن چيست -چگونه براي تناسب اندام خود برنامه اي واقع بينانه بريزيد و آن را اجرا کنيد -با بهره جستن از منابع پشتيبان در جامعه و در فضاي مجازي، فردي با انگيزه در حفظ تناسب اندام باقي بمانيد. جديدترين و مفيدترين مطالب مربوط به نيل به تناسب اندام و چگونگي حفظ آن! آيا مايليد اندامي سالمتر و متناسب تر داشته باشيد؟ کتاب تناسب اندام تازه ترين دستاوردهاي علمي و توصيه هاي کارشناسان فن را براي بهبود تناسب اندام و تقويت کلي بدن به منظور ارتقاي سلامت جسماني و تربيت بدني در اختيار خواننده قرار مي دهد. نويسندگان اين کتاب که خود اساتيد تناسب اندام و تربيت بدني هستند به شما کمک مي کنند تا اهدافي واقع بينانه را در کسب و حفظ تناسب اندام خود تعيين کنيد و از تمرين هاي جسماني روزانه بيشترين بهره را ببريد! -برنامه ريزي کنيد. سطح کنوني سلامت جسماني خود را بسنجيد و براي انجام تمرينهاي بهبود گردش خون، توان جسماني، انعطاف پذيري، و تعادل بدن برنامه ريزي کنيد. انگيزه ي خود را حفظ کنيد. روشهاي ثبت سوابق تمرين جسماني را بياموزيد، روال تمرينهاي روزمره ي خود را تغيير دهيد، و بسياري مهارت سودمند ديگر را نيز به کار گيريد. سالن بدنسازي را به خانه بياوريد. بياموزيد که چگونه مي توان در منزل هم به طور حرفه اي به بدنسازي پرداخت- از تامين فضاي موردنياز گرفته تا تصميم گيري در مورد مفيدترين تجهيزات بدنسازي و تطبيق آن با بودجه اي که در اختيار داريد. اطلاعات خود را روزآمد نگاه داريد. از جريانهاي تبليغاتي و موجهاي زودگذر مربوط به شيوه هاي بدنسازي پرهيز کنيد و براي روزآمد نگاه داشتن اطلاعات فني خود با جديدترين و قابل اعتمادترين منابع خبري در اين زمينه آشنا شويد.