کنترل استرس در 10 گام (دیلماج)

انتشارات ديلماج منتشر کرد: همه مي دانيم که فشار رواني يا همان استرس براي ما مضر است.شواهد و دلايل اثرات زيانبار استرس را اغلب از روان شناسان،پزشکان،اخبار و حتي مردم عادي ميشنويم.با آنکه از آثار منفي استرس بر جسم،ذهن روان خود آگاهي داريم ولي متاسفانه اغلب نمي دانيم چگونه از شر آن خلاص شويم. در اين کتاب با زباني ساده در ده گام عملي به ما آموزش داده ميشود که چگونه درمانگر خود باشيم و از پس فشارها و استرس هاي زندي روزمره برآييم.مطالب اين کتاب بر اساس نتايج دو دهه تحقيق در اين مورد نوشته شده و در آن فنون و تکنيک هاي آرامش بخشي با رويکردي واقع گرايانه و کاربردي ارائه شده است.اطمينان داشته باشيد که اگر از اين فنون استفاده کنيد به آساني ميتوانيد فرمان ماشين زندگي خود را در دست گرفته و بر زندگي و محيط اطراف خود کنترل و مديريت داشته باشيد و نگاه شما به دنيا تغيير خواهد کرد. فروشگاه اينترنتي 30بوک