تمرین با وزنه راهنمایی برای همه (104)

انتشارات بامداد کتاب منتشر کرد: کتاب حاضر مجموعه­اي است ساده و جذاب از اطلاعات و تمرينات که براي سه گروه افراد مبتدي، متوسط و با تجربه و در سطح عالي تقسيم بندي شده است. در اين کتاب مي­خوانيد: مراحل گرم کردم قبل از تمرين، سرد کردن بعد از تمرين،وسايل و لباس مناسب. رژيم غذايي براي نميرخ­هاي بدني مختلف به صورت اختصاصي. تمرينات متفاوت و متنوع با وزنه براي بخش­ها و عضلات مختلف بدن،مرحله به مرحله با تصاوير و توضيحات لازم. فروشگاه اينترنتي 30بوک