تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات چیمن منتشر کرد:
کتاب تمرینات اصلاحی گردن و شانه که در اختیار دارید بر اساس روش استاد جهانی یوگا بی کی اس آیینگر توسط دکتر لوئیس استنبرگ مدرس ارشد آیینگر یوگا نگاشته شده است. تمرینات کتاب حاوی نگاهی آناتومیک و آسیب شناختی و کاربردی برای رفع مشکلات عمومی کمربند شانه ایست که شامل سه مرحله اساسی می باشد:
• وضعیت های غیرفعال که در ابتدای تمریناتِ هر تمرین کننده ی دچار عارضه فوق الذکر نیاز به تمرین می باشد و گاهی در جلسات اول فقط همین تمرینات ارائه می گردد تا بر اساس تشخیص مربی، آمادگی فرد برای ورود به مرحله ی اصلاح و تثبیت آغاز گردد.
• وضعیت های اصلاحی که دو دسته اصلی هستند:
وضعیت اصلاحی اختصاصی کمربند شانه ای
اصلاح کمربند شانه ای حین انجام آساناهای مختلف (تمرینات تثبیت کننده)
• وضعیت های رهایی اصلاحی (شاوآسانا)
نکات ضروری:
• توجه داشته باشید که حتماً زیر نظر یک مربی مجرب و آگاه به آناتومی و کار با ابزارِ آیینگر یوگا تمرین کنید.
• تمرینات ذکرشده در کتاب، مجموعه حرکاتی برای انواع دردهای گردن هستند و جهت انتخاب تمرینات مناسب تجربه مربی و راهنمایی پزشکی لازم است.
• بازه زمانی انجام تمرینات و تثبیت شرایط حداقل 6ماه الی 3سال می باشد.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
نشر چیمن
