نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات ارجمند منتشر کرد:
کتاب "كاهش اضطراب در نوجوانان" كتابی است مبتنی بر روشهای ضروری مهارتهای CBT و ذهنآگاهی برای غلبه بر اضطراب و استرس. منبع ارزشمندی است برای روانشناسان، والدین، بزرگسالان و نوجوانان، شامل مهارتها و تمرینات کارآمد. زبان ساده، روان، تكنیكها و تمرینات عملی و نمودارهایی که در سرتاسر کتاب، برای روبرو شدن با استرس و اضطراب ارائه شده است، این کتاب را به عنوان یک کمک بینظیر و مهم برای خوانندگان و مراجعین کلینیکها تبدیل کرده است. با تمرین زیاد، این مهارتها به خوانندگان کمک میکنند تا با ایجاد تغییر در افکار، رفتارها و واکنشهای فیزیکی، اضطراب را مدیریت كنند و بهتر بتوانند به مشکلات زندگیشان رسیدگی نمایند. این كتاب علاوه بر مهارتها و تكنیكهای عملی، شامل آزمونها و ارزیابیهای شخصی برای درک بهتر اضطراب و احساسات خود و کشف عوامل مربوط به آنها است. • تكنیك هایی مبتنی بر CBT برای مدیریت اضطراب همراه با استراتژی های عملی برای مقابله با احساسات چالش برانگیز مانند خشم و غم. • تكنیكهایی مبتنی بر ذهنآگاهی برای کنار آمدن با اضطراب در لحظه از طریق تجسم، تنفس، مراقبه و سایر تمرینات. در دنیای پر فشار و استرسزای امروز اكثر جوانان بسیار حساس و مضطرب هستند. با آموزش مهارتها، كنترل و مدیریت اضطرابشان، میتوان آنها را در مواجهه با مشكلات توانمند نمود تا بتوانند زندگی شاد و سالمی را تجربه كنند.
فروشگاه اینترنتی 30بوک
تلفن تماس: 67379000-021
ایمیل: info@30book.com
اواسط سال 1393 بود که چند تا جوان، صمیمی، پرانرژی و لبریز از ایده، بهعنوان یک دارودستهی تبعیدیِ کرمِکتاب دور هم جمع شدیم تا به رویای معرفی و فرستادن کتاب به دوردستترین کتابخوارهای ایران برسیم. ما نه عینک گرد میزنیم، نه سبیل بلند داریم (به جز یک مورد) و نه زیاد اهل کافه رفتنیم.
ما تیم بچهمعمولیهای 30بوک هستیم: ذلهکنندهی سرمایهگذارهای دستبهعصا، حامیان تمامعیار احمقانهترین و جسورانهترین ایدهها، و کَنهی حل غیرممکنترین مسئلهها. اگر جوانید (دلتان را میگوییم!)، یک جای خالی هم برای شما توی بوفه کنار گذاشتهایم. به دنیای 30بوک خوش آمدید!
© 1393-1403 | تمامی حقوق این سایت متعلق به فروشگاه اینترنتی کتاب و محصولات فرهنگی 30بوک می باشد.