تخفیف های شگفت انگیز
مجله 30بوک
نظر خود را برای ما ثبت کنید
انتشارات نارنگی منتشر کرد:
اهمیتی ندارد که تا چه اندازه در انجام عادات تان ثابت قدم هستید.کامل بودن امری ناممکن است. طولی نمیکشد که یک وضعیت اظطراری بوجود می آید برای مثال، بیمار می شوید یا مجبور می شوید به سفر کاری بروید یا باید کمی بیشتر با خانواده تان وقت بگذرانید.
وقتی چنین اتفاقی برای من می افتد، سعی میکنم یک قانون ساده را به خودم یادآوری کنم: هرگز دو بار برنامه ات را از دست نده.
اگر یک روز برنامه ام دچار وقفه شد، سعی می کنم هر چه سریعتر به آن برگردم. ممکن است یکبار تمرین از دست برود، اما دوباره پشت سر هم تمرینم را از دست نمی دهم، یا ممکن است یک پیتزای کامل را بخورم. اما بعد از آن برنامه ی غذایی سالم را دنبال می کنم.
من می توانم فرد کاملی باشم، اما می توانم از لغزش دوم اجتناب کنم، به محض گسسته شدن زنجیره، زنجیره ی بعدی را شروع می کنم.
این وجه تمایز بین افراد برنده و بازنه است.هر کسی می تواند عملکرد بد، تمرین بد یا روز کاری بدی داشته باشد، اما وقتی افراد موفق شکست می خورند، به سرعت به عقب برمیگردند، آنها به خوبی می دانند که گسسته شدن زنجیره یک عادت اهمیتی ندارد اگر به سرعت بازیابی شود.
انسان همواره از طریق مشاهده جهان پیرامون خود و رفتار دیگران در حال یادگیری چیزهای جدید هستند. این یادگیری به مرور زمان منجر به تقلید و تکرار می شود و کم کم به شکل عادت در می آید.
تحقیقات نشان داده اند که عادات، 45درصد از فعالیت های روزمره ی ما را در طول روز تشکیل می دهند، پس می توان گفت اهمیت ویژه ای دارند.
فروشگاه اینترنتی 30 بوک
نشر نارنگی
